La
pratica dello yoga in natura apre i nostri occhi e il nostro cuore agli
splendori dell'universo, fa cadere le ansie e le preoccupazioni, porta
pace.
Praticheremo insieme per riconnetterci a noi stessi e scoprire il nostro legame profondo con la natura.
Lo
yoga è una antica disciplina che si basa su un sistema di pratiche
psico-fisiche che sviluppano armonicamente il corpo, la mente e lo
spirito di ogni essere umano.
Lo yoga integrale é una pratica che
segue gli insegnamenti del Maestro Swami Sivananda Saraswati. La meta è
un corpo in buona salute e forza, la mente chiara, calma e controllata
ed una forte volontà.
Attraverso questa pratica il corpo
acquisisce maggiore elasticità, tonicità, aumenta la forza e la
resistenza muscolare e di conseguenza anche quella psichica.
In
questo modo si eliminano le tensioni, il corpo si carica di forza e
vitalità, la mente diviene agile, equilibrata, leggera e di conseguenza
fuoriesce il potenziale creativo che risiede in ogni individuo.
Grazie
al profondo rilassamento fisico, mentale ed emozionale l'individuo
potrà ridurre gli stati di stress ed ansia raggiungendo uno sviluppo
armonioso di tutto il suo essere.
Si
praticheranno esercizi di scioglimento del corpo, posizioni
yoga(Asana), esercizi energetici, tecniche di respirazione(Pranayama),
automassaggio e rilassamento guidato(yoga Nidra).
Insegnante: Adele La Cenere, Scuola di Yoga Integrale di Napoli in Italia dal 1986.
